Historias de Sueño

Trabajadores por turnos que luchan por mantenerse despiertos en diversos entornos laborales

Trabajadores a turnos: Estrategias de empresa para mejorar el descanso insomnio mala calidad de sueño sueño adulto trabajo a turnos

Por Qué los Empleadores Deberían Priorizar el Sueño de sus Empleados

Invertir en la salud del sueño no es solo una cuestión de bienestar; impacta directamente en la seguridad en el lugar de trabajo, la...

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Trabajadores por turnos que gestionan el estado de alerta durante el turno de noche.

Trabajo por turnos: Priorizar el rendimiento en medio de rotaciones insomnio mala calidad de sueño sueño adulto terapia trabajo a turnos

PARTE 3 - En esta entrega final de "Trabajo por Turnos: La Guía Definitiva de Supervivencia", exploramos estrategias para ayudar a los trabajadores por turnos a priorizar el rendimiento en medio de cambios en los turnos. Para aquellos con...

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Trabajador por turnos intentando dormir durante el día en medio del ruido doméstico.

Trabajo por turnos: Mantener la función diurna con turnos esporádicos insomnio mala calidad de sueño sueño adulto terapia trabajo a turnos

PARTE 2 - Para muchos trabajadores por turnos, especialmente aquellos con familias jóvenes o responsabilidades de cuidado, es necesario priorizar la funcionalidad diurna, especialmente si los turnos nocturnos son esporádicos o...

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trabajadores por turnos que luchan por conciliar el sueño o se quedan dormidos en su escritorio.

Trabajo por turnos: Consejos esenciales para gestionar el sueño y la salud insomnio mala calidad de sueño sueño adulto terapia trabajo a turnos

PARTE 1 - Compaginar los ritmos impredecibles del trabajo por turnos con la vida cotidiana no es tarea fácil. Con frecuencia se corre el riesgo de privarse de sueño y de que ello afecte a la salud. Ni siquiera las personas más...

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TCC-I sueño adulto

La Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I) es un enfoque comprobado y basado en evidencia para abordar el insomnio. Se centra en las causas subyacentes de los trastornos del sueño cambiando los patrones de pensamiento...

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Sueño de Mala Calidad sueño adulto

El sueño no es simplemente un período de descanso; es un componente crítico de nuestro bienestar general. Un sueño adecuado y de alta calidad es esencial tanto para la salud física como mental. Cuando...

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Cómo la ansiedad puede afectar el sueño (y qué puedes hacer). sueño adulto

por el Dr. Eidn Mahmoudzadeh

Dormir mal, la preocupación y la ansiedad van de la mano, así que sigue leyendo para conocer los siete simples cambios que propone el Dr. Eidn para mejorar tu sueño y tu salud mental...

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